あなたの食生活と健康状態をチェックする簡単な方法

あなたの食生活と健康状態を映し出すもの・・・

それはうんちです。

便の状態をチェックすることで
あなたの健康状態が見えてきます。


口から入れるものには比較的気を使っていても
出てくるものにはあまり気を使わない人が多いのではないでしょうか。

うんちは、体からのお便りです。

便の成分は、水分、食べ物のカス（食物繊維）や腸内細菌などです。

色やにおいのきつい便は悪玉菌が多い証拠です。
悪臭は、動物性食品の摂りすぎで
腸内腐敗を起こしているために起こります。

善玉菌優位の便が、健康であること（心を含め）
正しい食生活を送っている目印となります。


下記の表をもとに、自分のうんちを毎日しっかり観察して、
体調の変化や食生活をチェックしましょう。

	善玉菌優勢のうんち	悪玉菌優勢のうんち
色	乳褐色～黄土色	茶色～黒褐色
におい	あまりにおわない	悪臭
質	バナナ状のほどよい柔らかさ	硬いまたは柔らかすぎ
量	バナナ１～３本ほど	少ない

©Ke-i Holistic Health

このほかに、排便が規則的であることも大切です。


腸内細菌の世界的な権威、光岡知足氏は
「便には私たちの生き方が現れる」 と言います。


バランスのとれた腸内環境、ひいては健康のために
黄土色のバナナ便をめざしましょう。

健康な腸内環境と免疫力のサポートに

善玉菌・善玉菌のエサ・免疫ミルクも一度にとれる

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